MYmind - Achtsamkeitskurse für Kinder und Jugendliche mit AD(H)S und deren Eltern

Kursinhalt

In diesem Programm lernen Kinder und Jugendliche auf spielerische Art und Weise verschiedene Achtsamkeitstechniken kennen. Sie üben diese und werden dabei unterstützt, diese Fertigkeiten in ihr Alltagsleben zu integrieren, um mit AD(H)S-Symptomen, Stress, Familienbeziehungen und schwierigen Emotionen besser umgehen zu können.  

Achtsamkeit wird dabei altersgemäß vermittelt und soll auch Spaß machen. Die Übungen und kurzen Meditationen schulen die Eigen-Wahrnehmung, Körperwahrnehmung, die Selbststeuerung und trainieren eine geringere Ablenkbarkeit.

Auch die Eltern erlernen und üben Achtsamkeit in Meditationen und Körperwahrnehmungsübungen. Dazu kommen der Erfahrungsaustausch über ADHS und die Wissensvermittlung über Stress und Stressreaktionen. Eltern lernen, ihre eigenen Emotionen und Verhaltensweisen im Umgang mit den Schwierigkeiten ihrer Kinder besser zu regulieren und mitfühlender mit den eigenen Herausforderungen umzugehen.  

Übungen für zu Hause helfen dabei, das Gelernte zu verfestigen und somit den „Transfer“ in den Familienalltag zu erleichtern.

Kursumfang

Das Achtsamkeitstraining nach MYmind findet in einer Gruppe von maximal 6 Kindern/Jugendlichen statt. Zusätzlich nimmt verbindlich mindestens ein Elternteil an der Trainingsgruppe für die Eltern teil.

Das Programm erstreckt sich über 8 Termine zu je 90 Minuten, meist in wöchentlichem Abstand. Zwei Monate nach Kursende trifft sich die Gruppe erneut, um das Gelernte aufzufrischen.

Dieses Programm wird derzeit nicht im Gruppenformat angeboten. Wir begleiten Sie und ihre Familie jedoch gerne individuell. Kontaktieren Sie uns!